La caída del cabello es un problema común en hombres de todas las edades. Puede estar relacionada con factores genéticos, estrés, alimentación o malos hábitos de cuidado. La buena noticia es que hay formas de frenar la caída y fortalecer el cabello.
🔎 Principales causas de la caída del cabello en hombres
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Genética: La alopecia androgenética es la más frecuente.
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Estrés: Situaciones prolongadas de tensión afectan al crecimiento del pelo.
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Alimentación pobre: La falta de vitaminas y minerales debilita el folículo.
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Cuidados inadecuados: El uso excesivo de calor o productos agresivos acelera la caída.
💡 Consejos para prevenir la caída del cabello
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Mantén una alimentación equilibrada
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Consume alimentos ricos en hierro, zinc, biotina y proteínas.
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Cuida tu cuero cabelludo
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Lava con champús suaves y evita productos agresivos.
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Reduce el estrés
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El deporte, la meditación o el descanso adecuado ayudan a equilibrar el ciclo capilar.
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Evita el calor excesivo
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Limita el uso de secadores, planchas y agua demasiado caliente.
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Consulta a un especialista
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Un dermatólogo puede recomendar tratamientos como minoxidil, finasteride o suplementos específicos.
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La caída del cabello en hombres puede frenarse con buenos hábitos, una dieta adecuada y cuidados constantes. Si notas una pérdida abundante o repentina, lo mejor es acudir a un especialista para un diagnóstico y tratamiento personalizado.
